情绪管理就是让我们不成为情绪的奴隶而是情绪的主人。 情绪没有好坏之分，可分为消极情绪和积极情绪，但情绪引起的行为结果却有好与坏之分。 所以，我们平时表达的情绪不是让它消失职场情绪管理的意义，而是疏导它。 极端消极情绪或极端积极情绪管理得好，保护情绪诱发的行为结果是积极的。

情绪是我们内心世界的语言。 面对情绪的变化，不要管理积极或消极的情绪，这些情绪是我们周围世界的内心感受。 因此，对人的情绪管理就意味着控制表达。 无论是在职场还是在生活中，良好的情绪管理不仅可以让职场事事顺利，获得良好的人脉关系，还能带来生活中幸福美满的家庭。

我们已经知道情绪管理的重要性，那么如何管理情绪，情绪管理的原则是什么？

【1】先处理心情，再处理事情

人在情绪激动的时候，往往会不假思索地行事，常常会做出一些荒唐可笑或者损害自己利益的事情。 为了不做极端的事情，先处理好自己的情绪，减少情绪波动。 保持理智并做出正确的决定。

【2】先查找原因，再处理问题

没有根据的情绪是可怕的，所以一旦情绪出现，要保持理性，分析情绪的根源，然后用管理的方法和技巧来疏导情绪，恢复平静。 比如，你在工作中被老板训斥了，心里很委屈，那就去吃点零食吧。 火锅饭等

【3】不要压抑自己的情绪，不要否认自己的情绪表达。

很多时候，我们为了在别人面前展现一个完美的形象，在表达情绪的时候，我们不断地压抑情绪，否认情绪的表达。 我们总是一副扑克脸，看不到任何情绪的变化。 长期这样做只会导致情绪崩溃职场情绪管理的意义，最终导致身体、精神和精神崩溃。

【4】不要用感情的理由去伤害关心你的人

当你情绪爆发时，你会有意无意地伤害最亲近的人。 你总是因为心情不好而拒绝别人的帮助和关心，疏远了爱你的人。 所以不要因为情感的原因伤害别人，积极接受别人的帮助才能更快地走出悲伤的阴霾。

【5】选择适当的方式来排解和释放情绪

解决情绪的方法有千百种，我们一定要选择合适的方法来解决。 不同的缓解方法达到不同的效果，比如喝酒。 大多数人一旦情绪爆发就会选择喝酒。 喝酒虽然可以麻痹神经，享受短暂的快乐，但酒过三巡，就会有无尽的清醒，往往会在醉酒时胡作非为。 选择读书或听音乐不仅可以舒缓、舒缓情绪，还可以陶冶情操，提高个人文化修养。