情绪管理和工作场所减压

心理健康意识月活动

为进一步普及心理健康知识情绪管理与职场减压，鼓励员工树立正确的心理健康观念。 2023年5月29日，唐威总工会专业人员走进亿力升科技（上海）有限公司，举办“情绪管理、职场减压”员工心理健康促进月专题活动。

员工心理健康宣传月专题活动

01.植物模仿秀及工作坊练习

活动以“动物模仿秀”和欢快的工作坊操拉开帷幕。 学生们分成五人一组，每个人模仿植物的声音和行为。 学生们很快就活跃起来，课堂气氛十分轻松、欢乐。

植物仿真秀

研讨会练习

02.谈谈你的心情

学生们以小组形式讨论员工在工作或日常生活中感到不开心的情况。 课堂上同学们踊跃发言，互动频繁。 经过思维的碰撞，你明白情绪没有好坏之分，只有表达情绪的适当和不适当的方法。 心理专家佟老师还提出了情绪管理三字诀“一次停下来，三思而后行”，引导员工学会换位思考，管理好自己的情绪，有效解决问题。问题。

03.压力来源

心理专家佟老师首先给你做了一个小压力测试，帮助员工了解自己目前的心理状态。 佟老师通过课堂提问、案例分享、讲解非暴力沟通方法等方式，引导学生在遇到压力时正确与他人沟通情绪管理与职场减压，建立合理预期，不断提升能力，从症结上缓解压力。

心理测验

04.身体链接

通过讲解身体调节的好处，教职员工和学生们了解到，如果能改变日常生活中“身体”的反应，“情绪”也会随之改变。 深呼吸、有氧运动、散步、听音乐、瑜伽、跳舞等都是减轻压力的好方法。

活动结束，学员们仍意犹未尽，纷纷表示受益匪浅，学会了调节情绪、减轻压力的方法。 至此，本次活动圆满结束。

咨询手册

营业时间：

周四至周日，晚上 9:00-12:00，下午 14:00-17:30（节假日除外）

接待方式：

1.拨打“灵魂港湾”热线

2、员工自行走访唐威总工会

接待热线：

佟老师18318875863

地点：

福海街道塘尾社区商业文化楼三楼（塘尾总工会）

（温馨提示：由于每次接待或接听时间约为30分钟，请每周一至周四晚上11：30、下午5点前前来咨询。）

结尾

心理健康月