平日里出入高档写字楼、衣着时尚的白领，光鲜亮丽的外表背后承受着心理和现实的双重压力，导致不少人不同程度地出现心理健康问题。 卫生部近日发布的一项调查显示，国内大型企业员工身心健康问题突出，80%以上的成年人患有各种健康问题。

压力导致亚健康

每个年龄段的劳动人民都有不同程度的生活压力和心理压力。 生活压力主要是在高房价、高物价的背景下，工资上涨空间不大，生活压力逐年加大。 心理压力来自工作欣赏、加薪、疲劳、职场关系等。

对于刚开始在互联网公司做网络编辑的黄雯雯来说，工资并不高，只够租房子和日常开支。 对于刚毕业的她来说，经验是第一位的。

但无休止的加班让她心理上无法克服。 她向记者透露，每天一上班就开始忙碌。 加班是常有的事。 她从来没有按时离开公司。 忙的时候她连喝水的时间都没有。 水经常加班到八九点，还没吃晚饭。 当记者问她是否有加班费时，她摇摇头说：“除了周末加班，大部分公司可能都不支付加班费，九点以后打车就可以了。” 回到家已经是深夜了，第二天她还要早起去上班，重复第一天的工作。 “这给她带来了很大的心理压力。

黄文文说，有时候忙了一天，回到家也睡不着。 当他闭上眼睛的时候，他的脑子里全是网页和话题选择。 有时他实在不想做什么，但又一个安慰的声音又出现了：“大家都是这样过来的。” 的”。

由于长期坐着工作，黄雯雯的肩膀和颈部出现了间歇性疼痛。 据了解，这种现象在职场白领中很常见。 卫生部近日发布的一项调查显示，国内大型企业员工身心健康问题突出，80%以上的成年人患有各种健康问题。 调查人群以青壮年员工为主，他们是企业的主要劳动力。 颈椎病、腰椎病、胃肠道疾病、脂肪肝等已成为威胁健康的主要疾病。

这样的发现似乎并不令人意外。 早在2006年，社科院发布的《中国人才发展报告》显示，70%的白领处于亚健康甚至过劳死亡的边缘。 2010年后职场压力调查报告，这一数字已上升至89%左右。 亚健康已成为上班族无法逃脱的“魔咒”。

“年轻时用生命换金钱，年老时用金钱换生命。” 有人用这个来形容年轻白领的工作状况。 虽然这有点夸张，但上班族的身心健康问题却不容小觑。

如果你不努力，你就会被淘汰。

都说大城市的生活是快的，从人们走路的速度就能感受到。 是真的。 高耸的办公楼常常在深夜灯火通明。 这些勤劳的白领正忙于项目或其他公务。 他们希望用休息时间换取业绩，得到领导的表扬，有机会升职加薪。

我们身边这样的例子还有很多。 许多人不顾一切地向前冲去。 如果你不努力，你可能会被淘汰。 过分强调业绩的环境，迫使一大批饱受“成功欲”困扰的人。 在潜意识里，这个群体觉得他们越忙，他们就越安全，他们把自己抵押给速度和效率。 他们没有时间闲逛或集中注意力。 他们维持并消耗固定的表情和情绪。

从事广告销售的于海告诉记者：“国庆节过后，是最忙碌的日子职场压力调查报告，这是制定明年广告计划的时候，也是取得业绩最多的时候。”很多人这个时候基本没有假期，每天都在加班加点地为客户制定计划，以获取更多的佣金，如果我继续完成不了，我就会感到沮丧。我会失去信心，会主动辞职，这就是职场的残酷现实。”

运动是缓解压力的最好方法

职场疲劳主要表现为工作疲倦、不愿起床、上班迟到增多、处理公务时烦躁、注意力不集中、思维迟缓、反应迟钝、遗忘率增加，甚至对生活无望。 面对当今职场的压力，缓解压力方法的选择至关重要。

卫生部的一项调查指出，目前上班一族缓解压力的方式非常单一，近60%的人选择休息、睡眠来缓解压力。 影响他健康的主要因素是三餐不规律、工作压力大、经常旋转和久坐。

有专业人士告诉记者，他们会通过周末锻炼来减压。 爬山、去健身房是理想的减压放松方式，但往往因时间不够而无法长期坚持。

对于没有时间锻炼的职场人士，专家建议可以提前两站下车，每天步行回家，达到锻炼的目的，同时也能缓解压力。 多做有氧运动是调节自身压力最有效的方法。

实习记者郭玉珊